Longevity-Trend: Urlaub machen – und sich dabei jünger fühlen und gesünder werden

Die Lebenserwartung hat sich in den letzten 100 Jahren fast verdoppelt. Ein Anstieg, der allerdings nicht immer mit mehr Lebensqualität einhergeht. Auch im Alter gesund, aktiv und vital zu bleiben? Genau dort setzt Longevity an. Ein Trend, der auch im Tourismus boomt und in vielen Wellnesshotels Einzug hält.  

Longevity bedeutet nicht, ewig zu leben, sondern die sogenannte „Health Span“, also die Zeit körperlicher und geistiger Gesundheit, zu verlängern. Der weltweite Trend wird auf unterschiedlichen Kontinenten anders interpretiert: „In Asien, dem Nahen Osten und in Amerika dominieren modernste Technologien. In Europa setzt man eher auf Prävention mit alternativmedizinischen Ansätzen.“ weiß Dr. Andreas Färber vom Klosterhof. „Während sich die Pathogenese mit der Entstehung von Krankheit beschäftigt, fokussiert die Salutogenese auf die Faktoren, die Gesundheit erhalten und fördern“, beschreibt er das Fundament, auf dem auch die von ihm entwickelte Konzeptmedizin fußt.  

Wellness- und Gesundheitshotels wie der Klosterhof, das Hotel Moar Gut und Das Lakeside arbeiten vermehrt mit Ärzt*innen und Gesundheitsexpert*innen zusammen, um mit individuellen Longevity-Angeboten auf die Wünsche gesundheitsbewusster Hotelgäste zu reagieren. Denn wer möchte nicht mit einem strahlenden, ausgeglichenen und jünger wirkenden Ich aus dem Urlaub zurückkommen?  

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Von Kältekammer bis Vitamincocktail: Biohacking für ein langes Leben

Ob Kältekammer, IHHT-Sauerstofftherapie oder Vitamincocktails, die intravenös direkt in die Blutbahn verabreicht werden: Modernste Biohacking-Methoden verschmelzen mit alten Weisheiten aus Ayurveda und TCM zu ganzheitlichen Gesundheitskonzepten, die in den Hotels gerade einen Boom erleben. Was alle Programme gemeinsam haben: Sie dienen nicht nur dem Abschalten und Relaxen, sondern der Diagnostik und dem Etablieren gesunder Gewohnheiten, die auch später im Alltag nachwirken.  

Die Wirkung einfacher Maßnahmen wird dabei oft unterschätzt. So zeigen die Forschungen über die „Blue Zones“, wie sehr unser Lebensstil unsere Gesundheit beeinflussen kann. Welche Faktoren ein langes und gesundes Leben begünstigen? Die Antwort ist so universell wie einfach: ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung sowie die Einbettung in soziale Strukturen. 

Demnach muss es nicht immer ein mehrwöchiger Kuraufenthalt sein. Auch schon ein Wellnesswochenende oder eine kurze Auszeit im Lieblingshotel kann nachhaltige Veränderungen bewirken. Ein Spaziergang in der Natur, ein genussvolles Frühstück, eine Schwimmrunde im Pool oder ein Saunagang – das alles kann dazu beitragen, bewusstere und achtsamere Entscheidungen zu treffen. Und neue Rituale für ein langes, gesundes und zufriedenes Leben zu entwickeln.   

Das sind unsere ausgewählten Hotelfavoriten, die sich dem Longevity-Trend auf ganz besondere Weise verschrieben haben:

Adler Spa Resort Thermae, Toskana – Epigenetik & moderne Medizinkonzepte für ein längeres Leben

Im Adler Spa Resort Thermae verschmelzen die warmen Thermalquellen des Val d’Orcia mit modernster Longevity-Medizin. Dr. Stefania Mazzieri und das ADLER Med-Team nutzen epigenetische Haaranalysen, Bioimpedanzmessungen und Herz-Stress-Tests, um individuelle Gesundheitsfaktoren sichtbar zu machen – von Ernährung und Bewegung bis zu Mikronährstoffen und Stressmustern. Ziel ist es, biologische Prozesse zu optimieren und die „Health Span“ spürbar zu verlängern. 

Die Ergebnisse münden in konkrete Anwendungen und Behandlungen, die noch im Urlaub umgesetzt werden können. Dr. Mazzieri beschreibt das Ziel so: „Dank moderner Therapien wie Infusionstherapien und Detox- sowie Entspannungsbehandlungen können wir biologische Prozesse optimieren, die mit der Zellalterung verbunden sind – um Leistungsfähigkeit zu erhalten oder zu verbessern, chronische Krankheiten zu reduzieren und die Lebenserwartung zu erhöhen.“
Zwischen Zypressenalleen, weiten Feldern und sanften Hügelkuppen entfalten Infusionstherapien, Detox-Anwendungen und Regenerationsbehandlungen ihre Wirkung besonders intensiv. Die Natur rund um Bagno Vignoni wird dabei selbst zum Therapiepartner – ein Raum, der entschleunigt und Körper wie Geist neu ausrichtet. 

Ideal für eine komprimierte Auszeit: das 3-tägige Longevity Retreat. Ein medizinischer Check-up, personalisierte Empfehlungen und gezielte Treatments bieten einen klaren Einstieg in einen gesünderen Alltag – begleitet vom sanften Rhythmus der Toskana. 

©AlexFilz

Familien Natur Resort Moar Gut, Großarl – Kinder, Erholung und Gesundheit unter einem Hut

Familien sind im Moar Gut bestens aufgehoben: Das Natur Resort vereint Luxus mit Abenteuer und Entspannung – und bietet besondere Urlaubserlebnisse für alle Generationen. Beliebt vor allem deshalb, weil Erwachsene in Wellnesswelten abtauchen können, während die Kleinen bestens betreut im Malatelier, auf der Theaterbühne oder in der Kreativwerkstatt ihren Spaß haben.

Seit Kurzem werden die Spa-Anwendungen um ein spezielles Biohacking-Angebot erweitert: intravenöse Therapien. Gäste können zwischen drei Infusionsarten, sogenannten „IV Drips“ wählen: Der Vitamin C-Shot (30 Minuten), der insbesondere in der Winterzeit das Immunsystem stärkt. Der Detox-Shot (90 Minuten), der zur Entgiftung und Entschlackung verabreicht wird. Und der Restore-Shot (60 Minuten), der der Regeneration und Stressreduktion dient. Immer dienstags und donnerstags ist eine Fachärztin für Allgemein- und Familienmedizin im Moar Gut vor Ort, um die Treatments persönlich und vor allem professionell zu begleiten.

Was das Angebot noch verlockender macht: Ob Facial, Maniküre oder Pediküre – die IV Drips lassen sich mit wohltuenden Behandlungen kombinieren. Auf diese Weise können sich Gäste gleich mehrfach etwas Gutes tun, das positiv auf Gesundheit, Schönheit und Wohlbefinden wirkt. Mit frischer Energie aufgetankt ist der Erholungseffekt noch größer – und der Urlaub im Moar Gut kann noch lange nachwirken.

© Matthias Warter

© Jan Lenfert

Das Lakeside, Tirol – Move & Relax für ein neues Lebensgefühl

Im Tiroler Kaiserwinkl verbindet Das Lakeside See-Feeling mit modernem Gesundheitsanspruch. Im Zentrum des Hideaways steht die Move & Relax Philosophie – ein durchdachter Dreiklang aus Bewegung, tiefer Entspannung und bewusster Ernährung. Das Ziel ist es, Gäste nachhaltig für einen gesünderen Lebensstil zu begeistern und ihnen wertvolle Impulse für den Alltag mitzugeben.  

Der Weg zur Vitalität beginnt mit einem umfassenden Gesundheitscheck: Spiroergometrie, Bioelektrische Impedanzanalyse und individuelle Beratung durch Sportwissenschaftler*innen bilden die Basis. Im Move Bereich mit TRX-Slingtrainer, Queenax-Station oder Icaros® Health wird gezielt an Kraft, Ausdauer und Mobilität gearbeitet. Ergänzend bringen Yoga, Pilates und Blackroll®-basierte Regenerationsmethoden Körper und Geist in Balance.
Auch draußen lässt sich die Energie der Natur spüren: auf Skipisten und Loipen sowie beim Eisbaden im Winter oder bei Wanderungen und Radtouren im Sommer.  

Für ausgleichende Erholung sorgen die exklusive Relax Area direkt am Seeufer mit Steg, Liegen und persönlichem Service, sowie Indoor- und Outdoor-Pool, wohltuende Massagen – etwa mit wärmenden Kräuterstempeln. 

Die großzügigen Suiten sind private Kraftplätze mit hochwertigen Betten für erholsamen Schlaf, Sonnenbalkone und viel Raum zum Rückzug. Kulinarisch überzeugt Das Lakes Restaurant & Bar mit exzellenter Küche: Saisonale Zutaten, durchdachte Kompositionen und ausgewogene Nährstoffprofile beweisen, dass Genuss und Gesundheit Hand in Hand gehen können. 

So lebt man im Das Lakeside eine lebensnahe Version von Longevity: Statt strikter Regeln finden Gäste hier ein harmonisches Zusammenspiel aus Bewegung, Natur und Regeneration. 

© Daniel Waschnig, Mathäus Gärtner, COCOtravel

Text: Jeanette Fuchs